睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」のサイクルで構成されます。ノンレム睡眠は深い眠りで体を修復し、レム睡眠は脳の情報整理や記憶の定着に関わります。このサイクルは約90分間隔で繰り返され、朝に近づくほどレム睡眠が増えます。...

がん患者の睡眠の質に対するアロマセラピーの効果を検証するため、関連するランダム化比較試験（RCT）をPubMed、Cochrane Library、Embase、CBM、CNKI、VIP、Wanfangデータベースから2021年11月までの期間で系統的に検索・分析した。研究...

睡眠が精神的健康にどの程度因果関係を持つのかは明確ではない。本研究では、睡眠の質を向上させる介入が精神的健康にも良い影響を与えるかを検証するため、無作為化対照試験（RCT）のメタ分析を実施した。対象となった研究は65件、介入は72件、総参加者数は8608名である。睡眠の改善...

子どもの睡眠は、成長や健康に大きく影響を与えます。睡眠不足になると、行動の問題が増えたり、学習能力が低下したり、肥満のリスクが高まることが知られています。また、親や家庭の生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、小児科の診察では、睡眠について十分に相談されることが少な...

標準的な睡眠ポリソムノグラフィー（睡眠の生理学的測定）では、 睡眠の質を客観的に測る明確な指標  は見つかっていない。しかし、 睡眠時間や睡眠効率  は、 主観的に感じる睡眠の質と深く関係している  ことが分かっている。 現代の24時間社会では、 睡眠時間の減少...