不眠症とその治療—認知行動療法の科学的根拠

不眠症は健康への悪影響や経済的負担を伴う一般的な睡眠障害であり、精神疾患や身体疾患と併発することが多く、これが症状をさらに悪化させ、治療効果を妨げる要因となる。特に、認知行動療法（CBT-I）は、不眠症の治療において薬を使わない効果的な手法として科学的に支持されており、さまざまな患者層に適用可能である。本研究では、CBT-Iが原発性不眠症や精神・身体疾患を伴う不眠症にどのような効果をもたらすのかについて、これまでの研究を整理・分析する。また、CBT-Iの治療形態の違い、年齢層ごとの適用方法、さらには他の治療法との組み合わせによる効果についても考察する。さらに、補完代替療法を含む非薬物療法についても簡単に紹介し、より包括的な不眠症治療の可能性を探る。