不眠症の原因はコレだ！ストレス・生活習慣・病気の見分け方

不眠症の原因は多岐にわたります。心理的要因では「明日の会議が不安」「人間関係のストレス」などが代表的。脳が覚醒状態になるため、寝つきが悪くなります。

身体的要因では、更年期障害によるホルモンバランスの乱れや、関節痛・アレルギー症状が挙げられます。また、睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群は、専門医の診断が必要です。

環境的要因では、寝室の明るさや騒音が影響します。街灯の光が差し込む場合は遮光カーテンを、パートナーのいびきが気になる場合は耳栓を試してみてください。原因が複数重なる場合は、生活習慣の改善と並行して医療機関に相談しましょう。