不眠症の新たな解決策—デジタルCBTがもたらす可能性

不眠症は一時的なものから慢性的なものまで幅広く、多くの人々に影響を与えている。特に、現役の軍人や退役軍人、精神疾患や持病を抱える患者、更年期を迎えた人、高齢者などの脆弱なグループにとって、その影響は大きい。現在、不眠症の第一選択治療として認知行動療法（CBT-I）が推奨されているが、高額な費用や専門家の不足により、普及が進んでいない。

そこで近年、デジタル技術を活用した認知行動療法（dCBT-I）が注目されている。これにより、より多くの人々が手軽に治療を受けることが可能になり、不眠症治療の新たな選択肢として期待されている。本稿では、不眠症の発生メカニズムや脆弱な患者グループにおける影響を解説し、さらにCBT-IとdCBT-Iの有効性やその活用の可能性について紹介する。