運動と睡眠の関連性: 成人における系統的レビューとメタアナリシス

成人における運動と睡眠結果に関する以前のメタアナリシスを系統的にレビューし、これらのメタアナリシスに含まれる研究を対象にしたメタアナリシスを実施する。方法: ランダム化比較試験（RCT）の運動介入に関するメタアナリシスを、9つの電子データベースとクロスリファレンスを使用して検索しました。二重選択とデータ抽出を行い、メタアナリシスの方法論的質はAMSTARを使用して、証拠の質はGRADEを使用して評価しました。個別研究の結果はランダム効果モデルを使用して統合しました。結果: 3つのメタアナリシス（成人950人）を含み、方法論的質は36%から64%で、証拠の質は非常に低いから低いという評価でした。アプニア・ハイポプニア指数（AHI）、総合睡眠の質、主観的睡眠、睡眠潜時で統計的に有意な改善（P ≤ 0.05）が観察されました。治療必要数（NNT）と改善パーセンタイルはそれぞれ4から7および18.1から26.5でした。各メタアナリシスに含まれる個別研究の結果を統合したところ、総合睡眠の質において標準化平均差（SMD）の統計的に有意な改善が観察されました（-0.50、95% CI -0.72から-0.28）。NNTと改善パーセンタイルはそれぞれ7および19でした。結論: 運動は成人における選択された睡眠結果を改善することが示されています。公衆衛生への影響を高めるためには、より大規模でよく設計された、包括的なメタアナリシスが必要です。